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Que deviens-tu… Jean-François Tordo ?

http://www.rugbyrama.fr/rugby/que-deviens-tu.-jean-francois-tordo_sto6331620/story.shtml Ancien capitaine du XV de France, Jean-François Tordo s’est retiré du rugby professionnel en 2002. Il partage désormais son temps entre Madagascar où il œuvre avec son association Pachamama et Nice, où il prépare ses prochains séjours avec un œil bienveillant sur le Stade Niçois Rugby…

Et si vous tentiez le cross !

Et si vous tentiez le cross ! Alors que les courses nature et les épreuves à obstacles se développent de manière spectaculaire, le cross country est en voie de disparition. Peut-être n’est-il pas vain de rappeler les fondamentaux d’une discipline exigeante mais réellement gratifiante. Et de suivre ses impératifs de préparation pour vraiment progresser durant […]

Se muscler : une affaire d’équilibre

http://www.jogging-international.nethttp://www.jogging-international.net/entrainement/article/19627-se-muscler-une-affaire-dequilibre Fente latérale et équilibre Travail de l’équilibre, renforcement des quadriceps et adducteurs-abducteurs Pieds largeur bassin, vous prenez appui sur votre cuisse gauche et vous levez la jambe droite, fléchie sur le côté (l’intérieur de la cuisse est presque parallèle au sol). Vous gardez cette position d’équilibre et vous faites 20 petits battements de jambes. Conservez […]

Les muscles du nageur

http://www.lepape-info.com/entrainement/entrainement-running/plans-dentrainement-entrainement/progresser-plans-dentrainement-entrainement/les-muscles-du-nageur/ Afin de se mouvoir correctement dans ce milieu aquatique, le nageur doit se déplacer en utilisant ses bras et ses jambes. Il doit adopter une haute coordination musculo-squelettique de chaque partie du corps dans le but de produire des mouvements […]

Coup de foudre, sacrifices et solidarité… Le rugby se développe au forceps en Irak

http://www.rugbyrama.fr/rugby/rugby-coup-de-foudre-sacrifices-et-solidarite.-le-rugby-se-developpe-au-forceps-en-irak_sto6334365/story.shtml En Irak, le rugby n’existait pas il y a quelques mois. Son développement, encore à l’état embryonnaire, repose sur la volonté de quelques passionnés. Il passera par la création d’une fédération. Un objectif encore loin d’être atteint.

Ramer sur un banc : un exercice de renforcement

http://www.lepape-info.com/entrainement/forme/ramer-sur-un-banc-un-exercice-de-renforcement/ L’exercice de référence On peut assimiler la gestuelle de l’exercice à celle d’un rameur. Et les bénéfices peuvent être considérées comme les mêmes, sauf que la situation inconfortable dans laquelle vous allez travailler (assis buste redressé en contraction isométrique) va […]

Conséquences néfastes : les sports d’ultra-endurance épuisent le corps le humain !

http://www.u-trail.com/137468-2endurance/ L’Ultra Trail du Mont Blanc, 170 km, attire, attire, attire… Cependant l’utra en général n’est pas sans conséquence sur la santé. Les problèmes de santé en course En course, on observe aussi des problèmes gastro-intestinaux, qui se manifestent par des crampes et des diarrhées. Un traileur et chercheur en physiologie…

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