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En quoi les tests réalisés par les athlètes élites peuvent être utiles pour tous les niveaux de pratique?

http://www.lepape-info.com/se-tester-calculer/en-quoi-les-tests-realises-par-les-athletes-elites-peuvent-etre-utiles-pour-tous-les-niveaux-de-pratique/ Trois usines prêtes à répondre à la demande ! La majorité des tests d’effort réalisés vont consister à augmenter l’intensité d’effort jusqu’à ce que vous ne puissiez plus la tenir. La durée et l’incrément (montée de vitesse) des paliers pourra différer […]

Running et alimentation, les 6 erreurs à ne pas commettre !

Running et alimentation, les 6 erreurs à ne pas commettre ! Comment bien s’alimenter lors que l’on pratique la course à pied, voici nos conseils : Vous avez enfilé vos baskets et votre short, vous avez branché votre smartphone ou votre lecteur pour écouter votre coach lors de votre séance d’entrainement, vous voilà prêts pour […]

Allergies et effort : mode d’emploi

http://www.jogging-international.nethttp://www.jogging-international.net/sante-forme/article/19343-allergies-et-effort-mode-demploi Asthme d’effort L’asthme induit par l’exercice (AIE) est parfois le premier signe d’une pathologie chez qui n’a jamais eu de crise. Symptômes : ils surviennent après l’effort, au maximum dans les 5 à 10 minutes, et se caractérisent par une oppression thoracique, la toux, l’essoufflement, la respiration sifflante. Le plus souvent, ils s’estompent en quelques minutes. Mais, parfois, ils […]

Courir après une blessure : mode d’emploi

Courir après une blessure : mode d’emploi Recommencer à courir après une blessure peut s’avérer compliquer. Runner’s World France vous explique comment ne pas bruler les étapes. Cet article Courir après une blessure : mode d’emploi est extrait de Runner’s World – Conseils de coach pour marathons, semi-marathons, tests chaussures de jogging….

Méthode douce en complément de la préparation physique…

http://www.asm-rugby.com/actus/m%C3%A9thode-douce-en-compl%C3%A9ment-de-la-pr%C3%A9paration-physique%E2%80%A6 Pour la troisième saison consécutive la professeur de Pilates Amelia Gardent est venue prodiguer ses précieux conseils aux joueurs clermontois durant leur préparation physique de début de saison. Au milieu d’une semaine très physique cette intervention vise à apporter un peu de douceur en apportant de bonnes habitudes aux « jaune et bleu » que ce […]

Étirements des Lombaires : 3 Situations Clés

http://www.lepape-info.com/sante/etirements-des-lombaires-3-situations-cles/ Que vous soyez un sportif et que vous réalisez des exercices de force type arraché, épaulé jeté, soulevé de terre, etc. ou des sauts de type impulsions verticales (nombreuses ou avec un poids de corps important,) Que dans votre vie quotidienne vous […]

Les produits Isostar sur le banc d’essai

Les produits Isostar sur le banc d’essai Une semaine de vélo et de trail dans les Pyrénées, quel meilleur cadre espérer pour tester les produits Isostar ? Retour d’expérience sur la dernière gamme de la marque de diététique sportive. Lire la suite : Les produits Isostar sur le banc d’essai

L’entraînement fractionné en côte : dur mais efficace !

L’entraînement fractionné en côte : dur mais efficace ! Salut les Addicts ! S’il y a bien un type de séance que tout le monde aurait intérêt à pratiquer, c’est l’entraînement fractionné en côte. Courir en côte a de multiples avantages, tant sur le plan cardiovasculaire que musculaire. Mais les séances de côte ont aussi […]

Les vrais bénéfices de l’électrostimulation

Les vrais bénéfices de l’électrostimulation Récupération, renforcement musculaire ou effet antalgique : Badr El Hariri, consultant prévention et traitement des blessures de Runners.fr, résume les bénéfices à tirer d’une technique de soins désormais largement utilisée par les coureurs à pied.   Electrostimulation, mode d’emploi L’électrostimulation, et c’est sa grande qualité, peut intervenir dans la gestion d’un […]

Mieux dormir pour mieux récupérer !

Mieux dormir pour mieux récupérer ! Dis-moi comment (et combien) tu dors et je te dirai comment tu cours ! L’importance du sommeil dans le processus de récupération est trop souvent négligée. Respecter certains fondamentaux – connus de tous ou presque – doit cependant permettre de (re)trouver un sommeil de qualité.   1 Planifier les entraînements très […]

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